‘Fysiek bewegen houdt mijn hersenen ook in beweging’

‘Sinds een paar maanden sport ik twee keer per week op de sportschool, onder begeleiding van een personal trainer. Die begeleiding is meteen een stok achter de deur. Het voelt goed om dit te doen naast mijn drukke baan als Project en Event Manager. Tijdens het sporten kan ik mijn verstand op nul zetten. En ik heb er profijt van, voel me fysiek én psychisch sterker. Daarnaast doe ik eens per week yoga met meditatie, en ik probeer dagelijks buiten een wandeling te maken. Ik heb die onderbrekingsmomenten ook nodig. Dan kan ik alles rustig op een rijtje zetten en vervolgens ontspannen en genieten. Ik ben een beweeglijk typje, al zeg ik het zelf. Fysiek bewegen houdt mijn hersenen ook in beweging. Verder eet ik graag gezond. Dat gaat als vanzelf, ik volg geen dieet of zo en ben ook geen zoetekauw. Mijn dochter heeft verschillende allergieën. Daarom haal ik zelf de boodschappen zodat ik op de ingrediënten kan letten. Alleen sushi laat ik af en toe bezorgen. Daar kun je me voor wakker maken. Met een gezin en een drukke baan – ik maak soms wel weken van 60 uur – is het noodzakelijk de balans te blijven zoeken, keuzes te maken en grenzen te stellen. Daarbij helpt het mij heel erg om alles goed voor te bereiden en te organiseren.’

Jacqueline Quispel, 53 jaar, Zwijndrecht